デトックス

 私はサウナが大好き。週1回から2回は必ず行きます。

 サウナ生活を始める前は、極度の肩こりで頭痛もひどい。月に1、2度はマッサージを受けていました。

 でもサウナに入るようになり、肩こりが治り、汗もかけるようになり、肌もつるつるになりました。

サウナばんざい！デトックスばんざい！

 サウナのコツは、しっかりあたためることとしっかり冷やすこと。これを2.3セット繰り返します。  

 身体がしっかりあたたまると、水風呂が寒く感じられない。これを「羽衣」と呼ぶそうです。

羽衣の後には、足に赤い血管が浮き上がり、お風呂上がりには体重が5キロは落ちたような爽快感。

 首の可動域が広がることにも驚きます。

 次2度のマッサージよりはるかにお得ではるかに効果あり。

最近は休みの日には3キロ離れたスパガーデンまでウォーキングしたりしながら、サウナ生活楽しんでいます。